瑜珈智慧學習館
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你認識瑜珈嗎?你想了解瑜珈嗎?追隨靈性瑜珈領航者... 邱顯峯老師的腳步,你將了悟印度古文明的瑜珈智慧,誠摯地邀你一起來揭開瑜珈的神祕面紗。
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瑜伽進階功法(呼吸法、身印) 學習心得

    在一次的因緣下,我參加了學校的瑜伽社團。學習過程中,我著實吃了不少苦頭,即便是咬著牙硬撐,我的柔軟度卻總還是最後一名。幸好,在不斷的堅持下;漸漸地,我發現自己的進步已比別人快,而且體力和耐力也有了明顯的改善,這是以往運動少有的成果,也讓我見識到瑜伽的神奇功效。此後,我便樂在其中,並期待向較高難度的體位法挑戰。
    幾年後,我參加了「喜悅之路靜坐協會」的「勝王瑜伽師資班」。從課程中,我才驚覺到瑜伽並非只是一種運動;瑜伽的真諦是對「了解真我」、「與至上合一」的一種修鍊。體位法,只不過是其中最基礎的鍛鍊;生命能控制法、身印等進階功法對於喚醒拙火進入中脈,乃至達到三摩地,能有更直接的功效。所以,去年我又參加了「劍潭書院」的瑜伽進階功法課程,並開始對瑜伽有更深一層的認識。
   令人失望的是,不知是此種功法過於艱深難懂,還是自己資質愚鈍;二個月的課程結束了,我竟然沒有充滿自信的體悟,更別說是好好的實際鍛鍊。幸好,在邱顯峯老師的鼓勵下;今年,我又報名參加了「喜悅之路靜坐協會」的生命能控制法、身印進階功法師資班。也不知道是否因為有了自發功的基礎,從第一堂課開始,我對於邱老師和李文迪老師所教授的課程,竟已皆能心領神會。於是,開始放鬆的進入呼吸法和身印的鍛鍊;課後回家,也能順利地進行自我練習,而漸有心得。
在練習初期,我能明顯地感覺到體內的痰溼及輪脈的阻塞。漸漸的,我覺受到身體熱能的不斷持續,呼吸自然變長且產生自發性的住氣。最後,中脈不通的現象漸獲改善,心靈慢慢進入寧靜放鬆……,這真是一趟不可思議的身心之旅。其中,最令我興奮的是,我學會了「吊胃身印」;且能將「烏佳依呼吸法」運用在瑜伽體位法中,這使我做體位法時,更覺得如魚得水、輕鬆自在。
想要學好瑜伽,除了靠自己不斷的努力精進外;更需要一位循循善誘的良師,方能水到渠成。雖然,目前的我並無大器;但是,我仍要感謝在學習瑜伽過程中,每一位教導我的良師,感謝你們讓我體悟到--心靈的修煉更勝於身形技能的追求;更感謝您們將瑜伽的智慧融入我的生命中,使我的生命得以充實自在,您們將永遠是我生命中的貴人!
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